5 Exercícios Para Voz

Antes de usar a voz, seja para fazer uma gravação de locução, para cantar, para fazer uma apresentação de trabalho, ou qualquer situação que seja preciso falar bem, é ideal começar com exercícios para voz!

Antes de começar, é essencial aquecer a voz, tanto da musculatura do rosto quanto da língua.

Por Que É Preciso Fazer Exercícios Para Voz?


Do mesmo jeito que antes de fazer um exercício físico, fazemos um aquecimento físico, com alongamentos. E isso para que os músculos se preparem para as atividades, muitas vezes desgastantes.

Com a voz não é diferente!

O aquecimento vocal, diferente do que parece o nome, não é um aumento da temperatura das cordas vocais. Serve para aumentar a circulação sanguínea e a oxigenação do aparelho fonador.

Por consequência, aumenta a flexibilidade das pregas vocais e melhora a articulação dos sons emitidos.

A largo prazo, é importante ativar a circulação sanguínea da área porque você pode danificar sua voz e as pregas vocais. E não poderá alcançar o máximo que sua voz tem a oferecer.


Aquecer e relaxá-la vai te ajudar a pronunciar bem as palavras, com boa dicção e respiração e a cuidar da sua saúde vocal.

Confira 5 exercícios de dicção e respiração abaixo!


Exercícios De Dicção

1. Aqueça A Língua

Com este exercício, você vai aquecer os músculos do rosto e da língua, o que ajuda bastante na dicção.

Ponha a sua língua na ponta do nariz, no queixo e tentar atingir as laterais do seu rosto. Ou tentar alcançar esses lugares! Faça isso por 1 minuto.

Depois passe a língua pelos dentes, como se estivesse limpando-os.

Faça 10 vezes para um lado e 10 para o outro. Descanse e faça mais 3 vezes.

Esses exercícios para voz são musculação mesmo! É para a cansar a língua!

2. Ponha Uma Rolha Na Boca

Este exercício é excelente para algumas pessoas que têm problemas com encontros consonantais, como em Petrobrás ou problema.

O ideal é fazer com uma rolha, porque ela tem a medida exata da boca, segundo os fonoaudiólogos. Mas funciona também com um lápis ou até uns dois dedos na boca.

Então, fale as seguintes sílabas com a rolha na boca:

  • Pra Tra Cra

  • Bra Dra Zra

  • Fras Sra Chras

  • Pla Tla Cla

  • Bla Dla ZlaF

  • la Sla Chla

Quando tenho problemas com o bla, por exemplo da palavra problema, faço esse exercício até “soltar” a sílaba.

Este exercício funciona porque, ao tirar a rolha, a língua teve que trabalhar com um impedimento que tinha na boca. Ela faz força.


É uma boa técnica para treinar fonemas que não sabemos fazer, como de línguas estrangeiras! Até porque nossa língua não está acostumada a ir para lugares que fazem sons de outros idiomas.


3. Estale A Língua

A seguir, estale a língua dentro da boca, colocando a ponta no palato duro (no céu da boca).

É um barulho parecido como clá, clu.

Trabalhe toda a boca, abrindo-a bem.


4. Vibre Os Lábios

O 4º exercício trabalha toda a área do rosto e dá uma relaxada, causando um formigamento na boca, para circular todo o sangue dessa área da boca.

Você vai vibrar os lábios, como se fizesse um brrr. Conforme vai vibrando os lábios, vai sentir o formigamento.

Pode até aproveitar para fazer uma vocalização: dó, ré, mi, fá, sol, lá, si, dó. Ou o contrário.

Veja esses exercícios abaixo, também!

Exercícios De Respiração

5. Tenha Consciência Da Sua Respiração

Além dos exercícios para voz acima, é necessário, também, ter consciência da sua respiração. Conhecer como é o seu controle da respiração.

Quando você vai ler um texto muito longo, ou com muitas pausas, você precisa aguentar o fôlego para conseguir sustentar a frase até o final!

Principalmente locuções institucionais, onde se fala muitos termos técnicos; e varejo, que, além disso, falam com um tom muito alto, precisa ter um alcance da respiração alto.

Respire pelo diafragma. Isto é, pela barriga.

Então,você vai puxar o ar em 2 tempos e soltar em 5.


  • Logo, respire em 2 e solte em 8.

  • Logo, respire em 2 e solte em 10.

  • E vai indo até o máximo que você alcançar. Passe para 12, 15… Até o seu limite.

Outra opção é demorar-se na entrada da respiração, sendo mais lenta.

Veja na prática, abaixo!

Gostou dos exercícios para voz? Se inscreva no meu canal do Youtube para mais dicas sobre a voz!

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